En bref
- Distance
- ~180 km
- Dénivelé
- ~2 500 m
- Durée
- ~7,5–11 h
- Niveau
- Difficile
- Revêtement
- Asphalte
- Départ
- Puerto del Carmen
- Vélo conseillé
- Vélo de route
~ = approximatif : la distance et le dénivelé varient selon votre point de départ et votre itinéraire. La durée est une estimation du temps en selle, d'un rythme sportif à un rythme tranquille, avec le vélo conseillé, sans vent ni pauses.
Le parcours
Le premier Ironman Lanzarote a eu lieu en mai 1992. L'épreuve vélo est une seule boucle d'environ 180 km avec près de 2 500 m de dénivelé. L'édition 2027, la 35e, aura lieu le samedi 15 mai, avec un départ à Playa Grande, à Puerto del Carmen.
Le parcours traverse les champs de lave de Timanfaya, longe la côte nord-ouest à La Santa et Famara, passe par Teguise, monte au Mirador de Haría puis au Mirador del Río, tout au nord. Les montées sont longues et régulières plutôt que raides : la plus grande de l'île fait près de 600 m de dénivelé.
En dehors du jour de course, les routes sont ouvertes à la circulation, et certaines bifurcations empruntées pendant la course sont alors interdites. La plupart des cyclistes qui viennent s'entraîner font le parcours en deux ou trois fois, sur plusieurs jours. Consultez la carte officielle sur ironman.com avant de partir : certains détails peuvent changer d'une année à l'autre.
Le parcours par étapes
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1. Le sud et Timanfaya
De Puerto del Carmen par le sud de l'île, puis cap au nord depuis Yaiza à travers les champs de lave de Timanfaya.
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2. La Santa et Famara
Jusqu'à la côte nord-ouest à La Santa, puis vers Famara.
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3. Teguise et le Mirador de Haría
Par Teguise jusqu'à Los Valles, montée au Mirador de Haría, puis descente sur Haría.
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4. Le Mirador del Río et le retour
Par Máguez jusqu'au Mirador del Río, descente vers Arrieta et retour vers le sud par le centre de l'île.
Manger et boire
Emportez deux bidons et de quoi manger pour toute la boucle : il n'y a rien à acheter dans les champs de lave de Timanfaya.
Jonnie Bakes, à Teguise, est une pause café appréciée des cyclistes (le matin uniquement, fermé le lundi et le mardi). À Haría, vous trouverez des bars sur la place principale, la Plaza León y Castillo.
Vent et conseils
C'est le vent qui fait la difficulté de la journée. Il souffle le plus souvent du nord ou du nord-nord-est, et la semaine de la course, les rafales de 30 à 50 km/h sont fréquentes. Attendez-vous à une longue portion face au vent en remontant vers le Mirador del Río.
La plupart des cyclistes roulent avec un pédalier compact pour les montées. Il n'y a presque pas d'ombre sur la boucle : partez tôt et prenez de la crème solaire.
Questions sur le parcours de l'Ironman
Quelle est la longueur du parcours vélo de l'Ironman Lanzarote ?
Quand a lieu l'Ironman Lanzarote ?
Peut-on rouler sur le parcours en dehors de la course ?
Quel vélo faut-il pour le parcours de l'Ironman ?
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